Is féidir "galar an chéid" a thabhairt ar osteochondrosis ceirbheacsach go sábháilte, ós rud é go dtarlaíonn an galar seo i ngach dara duine 25-40 bliain d'aois.
Is sárú é ar fheidhmiú an cartilage articular agus fíochán cnámh in aice láimhe.
Is é an spine ceirbheacsach an chuid is mó soghluaiste. Tá líon mór deirí nerve agus foirmíochtaí soithíoch ann.
Tá laghdú ar an soláthar ocsaigine don inchinn mar thoradh ar scrios nó athrú na dioscaí intervertebral.
Cúiseanna
- Stíl mhaireachtála shuiteach. Le stíl mhaireachtála shuiteach, déantar athruithe ar phróisis meitibileach sa chorp. Tosaíonn salann a charnadh sa réigiún ceirbheacsach.
- strus. Le linn na tréimhse a bheith i stát depressed, stoops duine, lowers a cheann síos. Bíonn tionchar diúltach ag fanacht fada sa phost seo ar an spine ceirbheacsach. Méadaíonn sé an brú, as a dtagann an chuma ar spasms agus sárú ar na deirí nerve.
- Cothú míchuí. Nuair a itheann bianna ró-sailleacha agus saillte cruthaítear plaiceanna sailleacha, bíonn sé deacair análú agus méadaítear an cion salainn sa limfe agus san fhuil. Le galar, tá bratanna feola sailleacha, fíonchaora, sorrel agus pischineálaigh contraindicated.
- Róthrom. Cuireann meáchan coirp méadaithe strus breise ar an gcolún dromlaigh.
- Gairmeacha. Is féidir le fanacht fada i suíomh amháin a bheith ina chúis le osteochondrosis. Áiríonn an grúpa riosca fostaithe bainc, tiománaithe agus ríomhchláraitheoirí.
Comharthaí osteochondrosis ceirbheacsach
Sna céimeanna tosaigh d'fhorbairt an ghalair, is é an príomh-shíompt trínar féidir an galar a aithint ná géarchor ar leith nuair a bhíonn an ceann ag casadh.
Uaireanta tá míchompord ann a théann i bhfeidhm ní hamháin ar an spine ceirbheacsach, ach uaireanta tugann sé isteach sa lámh nó sa mhéara.
Tá an pian in osteochondrosis ceirbheacsach débhríoch. Braitheann a chéim ar na codanna den réigiún ceirbheacsach a bhfuil tionchar orthu.
Má dhéantar difear don diosca intervertebral, beidh an clinic ar cheann, má tá an nerve pinched nó má dhéantar damáiste don chomhpháirteach, beidh sé go hiomlán difriúil. Féadfaidh an pian a bheith seasmhach nó eatramhach.
Ní mór duit dochtúir a fheiceáil má:
- Feictear mothaithe pianmhar sa réigiún ceirbheacsach ag an gcuid eile. Le gluaiseacht méadaithe, méadaíonn an pian.
- Cearbhachas- Pian géar tobann sa réigiún ceirbheacsach. Nuair a bhíonn sé ag bogadh, ní dhéantar ach an pian a dhianú.
- An chuma ar pian, brú agus lagú amhairc ag an am céanna. Tosaíonn cuileoga le feiceáil os comhair na súl, agus bíonn sé deacair breathnú ar shoilse geal.
- An chuma ar meadhrán. De bharr greannú na n-artaire veirteabrach. Nuair a bhíonn an ceann ag casadh, féadfaidh an t-othar taithí a fháil ar mheadhrán dian agus fiú urlacan.
- Tarlú pian sna guaillí. De bharr neamhord ar an néarchóras. Féadfaidh tú taithí a fháil ar spíonáin agus lámha fuara. Go minic le osteochondrosis ceirbheacsach, sruthán na guaillí.
Leideanna cabhracha le haghaidh cóireála
Is é an leigheas is fearr le haghaidh osteochondrosis a chosc go rialta.
Dá mhéad a ghluaiseann duine is ea is lú an baol a bhaineann le tinneas a fhorbairt.
Déan dearmad ar an ardaitheoir go deo - ag siúl suas an staighre méaduithe scaipeadh fola i gcorp an duine agus tá tionchar tairbheach ar an gcolún dromlaigh.
Tá cleachtaí maidin agus snámha an-úsáideach.
Is leigheas éifeachtach sa troid i gcoinne osteochondrosis massage. Sula dtabharfaidh tú cuairt ar chiropractor, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir, nó ní féidir leat ach an cás a dhéanamh níos measa.
Eliminates pian agus troideanna na hairíonna de na massage galar le olaí téimh. Is féidir é a dhéanamh sa bhaile.Ní hé an rud is mó ná gluaiseachtaí tobann a dhéanamh.
Déantar massage mil a chleachtadh go forleathan. Tá na gluaiseachtaí an-simplí: stroking ón muineál go dtí an ceann agus vice versa. Déantar an nós imeachta go dtí go bhfuil an mil ionsúite go hiomlán. Ansin is gá an réigiún ceirbheacsach a insliú. Tá sé inmholta an comhlacht a ghalú sa dabhach roimh an suathaireacht.
Bealach eile chun osteochondrosis a chosc agus a chóireáil ná an réigiún ceirbheacsach a fhilleadh ag baint úsáide as plandaí míochaineacha.
An chuid is mó a úsáidtear go minic chun na críche seoraidis,raidisnógairleog.
Roimh an nós imeachta, gearrtar an gléasra ionas go scaoileann sé an sú. Ansin cuirtear i bhfeidhm é ar an limistéar difear agus tá an muineál fillte i teas. Ní féidir leat compress den sórt sin a choinneáil ar feadh i bhfad, toisc gur féidir an táirge a bhácáil go láidir.
Spreagann an massage seo scaipeadh fola sa réigiún ceirbheacsach agus cuireann sé deireadh le pian.
Fisiteiripe
Le cabhair ó chorpoideachas agus stíl mhaireachtála gníomhach, is féidir leat dearmad a dhéanamh ar osteochondrosis go deo.
Le linn na tréimhse níos measa ar an ngalar, tá sé toirmiscthe aon cleachtaí a dhéanamh.
Chun an galar a chosc nó comharthaí a dhíchur sna céimeanna tosaigh d’fhorbairt osteochondrosistá na nósanna imeachta seo a leanas éifeachtach:
- Agus tú ag suí nó ag seasamh, cas do cheann ar chlé nó ar dheis. Tá sé tábhachtach go bhfuil an srón agus an smig suite os cionn an ghualainn. Ba chóir an cleachtadh a athdhéanamh suas le 10 n-uaire. Spreagann sé scaipeadh fola sa réigiún ceirbheacsach agus cuireann sé cosc ar fhoirmiú salainn.
- Seas suas díreach, ísligh do lámha feadh an torso. Déan iarracht do bhrollach a bhaint amach le do smig. Tugann an cleachtadh ar ais solúbthacht bunaidh na dioscaí intervertebral agus cuireann sé deireadh le "marbhántacht". Moltar é a athdhéanamh thart ar 8 n-uaire.
- Déantar cleachtadh ina sheasamh nó ina suí. Tilt do cheann ar ais agus déan iarracht do smig a tharraingt isteach oiread agus is féidir. Is é 7 n-uaire an minicíocht athrá. Cuireann cleachtadh deireadh le stiffness matáin droma an réigiúin cheirbheacsach. Is féidir leat cleachtadh a dhéanamh idir obair ar an ríomhaire.
- Seasamh tosaigh-suí. Cuir do phailme ar do mhullach agus ísligh do cheann. Déan iarracht brúigh go dian ar do mhullach. Déan an cleachtadh ar feadh 10 soicind. Neartaíonn sé matáin roimhe seo an réigiúin cheirbheacsach.
Chun sláinte an spine ceirbheacsach a athbhunú, molaimid cleachtaí speisialta a úsáid.
Roghanna clasaiceacha don chomhrac in aghaidh osteochondrosis
Cúnamh leighis
Níl údar maith le cóireáil drugaí osteochondrosis ceirbheacsach ach amháin i gcás deacrachtaí.
Ar dtús, tá sé dírithe ar pian agus athlasadh a dhíchur. Ansin, spreagtar scaipeadh fola sa limistéar difear agus luathaítear an meitibileacht. Baintear torthaí den sórt sin amach trí úsáid a bhaint as cógais de ghníomhartha éagsúla.
Chun próisis meitibileach a athbhunú sa réigiún ceirbheacsach, úsáidtear vitimíní B agus chondroprotectors.
Áirítear le comhdhéanamh na táibléad le haghaidh cóireáil osteochondrosis aigéad acetylsalicylic. Maolaíonn sé go héifeachtach pian agus athlasadh. Féadfaidh támhacháin a bheith san áireamh sa chúrsa cóireála freisin.
Acupuncture
Le níos measa ar an ngalar, úsáidtear acupuncture. Cuirtear an tsnáthaid isteach in áit shonrach atá freagrach as gníomhaíocht orgán ar leith. Tá nósanna imeachta uathúla in ann comharthaí uile an ghalair a dhíchur agus meicníocht féin-leighis a bhunú. Chomh maith leis an bpian, imíonn migraines, codlata agus neamhoird appetite.
Ointments
Le haghaidh féin-dhíchur an ghalair, is minic a úsáidtearointments. I mbainc mhuiniompair na míochaine traidisiúnta tá go leor oidis úsáideacha le haghaidh ointments a ligeann duit fáil réidh le pian agus athlasadh.Is é an bunús dóibh ná caighdeánach:uisce, ola glasraí agus saill ainmhíoch. Cóimheas 100: 75: 75 gram .
Is féidir le bachlóga beithe, fréamh dandelion, lus an choire feidhmiú mar chomhábhair bhreise. Gearraimid iad agus seolfaimid iad chun boil ar feadh 5 nóiméad leis an mbonn. Ba chóir go bhfuaródh an ointment go teocht an tseomra, ansin cuirtear i bhfeidhm é ar an réigiún ceirbheacsach agus fillte le teas.
Comhbhrúigh
Úsáideacha don troid i gcoinne osteochondrosis compresses le horseradish. Tá an gléasra tumtha in uisce te ar feadh cúpla nóiméad, ansin i bhfeidhm ar an muineál. Tá an roinn téite le scairf. Is féidir an comhbhrúite seo a fhágáil thar oíche.
Roinnt leideanna cabhracha maidir le cosc
- Stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú. Laghdaíonn cleachtadh laethúil an baol tinnis faoi 2 uair.
- Ith Ceart. Deireadh a chur le caife go hiomlán mar láisteann sé cailciam. Ba chóir go n-áireofaí neart torthaí agus glasraí sa réim bia.
- Seachain hipiteirme agus dréachtaí. Is é seo is cúis le teannas muscle.
- Féach ar do staidiúir. Le fanacht fada i suíomh amháin, déan cleachtaí beaga a mhéadóidh scaipeadh fola sa réigiún ceirbheacsach.
Is galar forleathan é osteochondrosis. Chun é a chosc, is leor stíl mhaireachtála gníomhach a threorú agus éisteacht le do chorp.